史上最全现代产妇坐月子攻略

　虽然坐月子是传统，但以现代生活方式来看，仍可赋予新的意义。在月子期间，将身心调养至最佳状态，以面对繁重的育儿生活，承担起为人父母的责任，正是现代产妇坐月子的最终目标。

　　一、护理模式：以家庭为中心现代观念

　　以往，坐月子强调调养身体与充分休息，但随着时代演变，传统的坐月子概念已被赋予新的意义，让坐月子变得更加有价值。其中最值得一提的是，利用这段时间，让新成员与家人建立良好互动，以期拥有优质亲子关系。

　　传统是这样

　　过去，多数的产妇生产完由婆婆照顾，然而，婆媳之间不同的生活方式与育儿观念，在这段特殊时间因频繁接触，不免容易“擦枪走火”，如果先生未能适时调解或安慰，产妇的心情将大受影响，进而影响到哺乳状况、育儿心情，甚至成了内心永难忘记的阴影。

　　CHECK POINT

　　1先生应参与其中，适时陪伴太太。

　　2避免让长辈的意见影响产妇心情。

　　3先生参与育儿工作，学习当爸爸。

　　4留意产妇的心情，避免产后忧郁。

　　1准爸爸善用陪产假

　　迎接小生命降临是喜悦的事，产妇坐月子则是重要的事，现在法定的陪产假有3天，如果时间卡的好，加上双休日可以有5天，建议身为人夫与人父的爸爸，应善用陪产假，投入太太生产与坐月子的陪伴与护理，从而凝聚家人的感情，建立亲密的关系。

　　2表达对太太的感激

　　看着妻子生下孩子的那一刻，相信是许多男性对太太充满最多感激的时候；但对女性而言，产后却是心情最复杂的时刻，稍有不慎，很容易让心情荡到谷底，而有产后忧郁的倾向，但若能得到先生的满满关怀，使低落的心情受到鼓舞，则可以重新燃起热情面对产后的一切挑战！

　　3应该这样做

　　过去坐月子是女人家的事，先生继续在外打拼赚钱，现代则强调坐月子“应以家庭为中心的护理模式”，尤其是家有新成员的加入，更需要全家人一起享受这份迎接新生命的喜悦与育儿乐趣。“产妇的身心健康是否得以保持愉悦状态，影响层面甚广，为人夫者不可轻忽；虽然日后的育儿时间很长，但为了建立亲密育儿关系，一开始的投入很重要”，提醒新爸爸，应在坐月子阶段更积极投入太太与宝贝的护理工作。

　　女性无论是生第几胎，每一次的家庭成员改变，都会带来压力，也会随之成长，因此，与家人的分工很重要，太太也要放心让家人参与照顾新生儿的工作，以建立共同的亲密育儿经验，而不是一肩扛起所有育儿责任，没有喘息的机会”。

　　二、合适方式：依需求与经济能力选择现代观念

　　现代人对于坐月子的重视程度日益提高，为了享受更好的护理质量，产妇对于到产后护理之家坐月子的需求愈来愈高，期望在专业的护理下，好好坐月子，以更好的身心状态迎接日后的育儿大挑战！

　　传统是这样

　　以往的坐月子，多是由家人打理，主事者不外乎是产妇的婆婆或妈妈，很难能全方位考虑产妇的需求并予以满足。曾有产妇因第一胎喝太多麻油鸡酒，造成胃出血，也有产妇在长辈的过度关心下，不得不放弃母乳哺育宝宝的希望。

　　CHECK POINT

　　1月子餐是否符合均衡饮食的标准？

　　2对于母乳喂养是否有正确概念？

　　3对于育儿是否具有正确认知？

　　4能否观察、了解产妇的心情变化？

　　1依经济能力选择

　　如果经济能力够的话，相信专业的月子会所是绝大多数产妇坐月子的首选之地，毕竟是由专业的医护人员护理产妇与宝宝，加上可全方位思考产妇的需求且提供服务，让产妇在坐月子这段时间能充分养精蓄锐，也能避开价值观不同长辈所给的压力，全心做好迎接日后育儿挑战的准备。

　　2居家坐月子

　　通常居家坐月子又分为两种形式：由家人照顾或请坐月子服务人员到府服务，由家人照顾者，可考虑订外送月子餐，减少家人的负担，毕竟一天要煮3-5餐，负担不小，也能避免变化性少的问题。

　　至于请月嫂照顾，必须考虑单一照顾者所能提供的专业服务，可能受到背景而有局限，万一产妇与长辈有歧见，月嫂该如何化解；因可能有好几个人共同照顾宝宝，若有问题，恐难厘清照顾责任。

　　3应该这样做

　　愈来愈多产妇选择在产后护理之家坐月子，由专人照顾宝宝，可让妈妈有充分时间休息，虽然我们也希望妈妈能与宝宝在一起，有助于宝宝情绪稳定并建立规律作息，但之前会先评估妈妈的身体状况，毕竟妈妈必须把自己照顾好，才有余力照顾宝宝，在妈妈未做好准备前，就由专业护理人员介入照顾，待宝宝状况发展到稳定阶段，再让妈妈接手。

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